Programa d'entrenament

Què és? 

• Es tracta d’una rutina d’exercicis que proposa el servei d’assessorament esportiu de forma estructurada, programada i en funció de la informació proporcionada per la persona abonada. Pot tenir un caràcter general o personalitzat. 

Com es presenta? 

• És una fitxa plastificada, clara i entenedora, que mostra de forma visual quins exercicis s’han de fer i quina quantitat de treball. 

Procés

• Per poder tenir un programa d’entrenament, sigui general o personalitzat, cal seguir els punts següents:
  • Cal demanar hora amb el servei d'assessorament esportiu. 
  • Una vegada amb l’assessor, caldrà respondre el qüestionari inicial.
  • A partir d’aquesta informació s’elabora un programa d’entrenament personalitzat o s'assigna un programa d'entrenament general.
  • Hi ha 3 tipus de programes generals: CREMA GREIXOS, TONIFICA, FES SALUT. Cada programa presenta 3 nivells d'intensitat: BAIX, MIG, ALT. 
  • L’assessor esportiu indicarà quan es pot recollir el programa i fer la presentació.
  • L’assessor esportiu indicarà quan caldrà fer-ne la propera revisió.