A la APP EntRena't de la Piscina de Roses ya podéis encontrar las tres rutinas de entrenamiento para la 3ª y 4ª semana de confinamiento.
Quién se quiera ponerse ahora que empiece por los entrenamientos previstos para las dos primeras semanas, y quienes ya los haya realizado que continúe su progresión con la nueva rutina, seleccionando la dificultad según su nivel de condición física.
Recordad que cada rutina está formada por 8 sesiones de 30 a 45 minutos de duración, sin material específico y con la idea de poder hacer 4 sesiones semanales.
Para acceder a las rutinas desde la APP EntRena’t hace falta:
1) De la pantalla principal, haced clic a ENTRENAMIENTO LIBRE
2) Acceded a WORKOUT
3) Escoged:
a. ENTRENA’T EN CASA. Semanas 1 y 2
b. ENTRENA’T EN CASA. Semanas 3 y 4
4) Seleccionad la dificultad de la rutina (baja, media o alta)
5) La rutina queda asignada y de la pantalla principal haced clic en EMPEZAR YA
Tened en cuenta:
1) Haciendo clic en cada ejercicio de la rutina tenéis información y un video sobre la ejecución.
2) Cuando hayáis acabado la sesión recordad hacer clic en el símbolo “+” y seleccionar “Finalizar entrenamiento”.
3) Entonces, ya se cargará la segunda sesión.
Si tenéis cualquier duda sobre la APP o necesitáis cualquier tipo de asesoramiento deportivo, podéis consultarnos a través del correo activitats@piscinaroses.cat o por WhatsApp al número 605 58 83 58 (de 9:30 a 13h y de 15 a 19h).
Y recordad que en la APP tenéis también a vuestra disposición más de 350 clases virtuales para todos los gustos, motivaciones y necesidades, realizadas por monitores deportivos calificados.
No pares tu actividad deportiva y entrena de forma cómoda y segura a casa!
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