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Rutinas de entrenamiento para hacer en casa con la Piscina de Roses

A parte de las clases virtuales que los abonados tiene a disposición a través de nuestra APP, también os hemos preparado rutinas de entrenamiento específicas para casa, sin material y divididas en tres niveles de dificultad (baja, media y alta).

 

Cada rutina está formada por 8 sesiones de 30 a 45 minutos de duración, con la idea de poder hacer 4 sesiones a la semana.

 

Para acceder a las rutinas desde el APP Entrénate necesario:

1) De la pantalla principal, haga clic en ENTRENAMIENTO LIBRE.

2) Accede a Workout.

3) Escoja ENTRENA’T A CASA.

4) Finalmente, seleccione la dificultad de la rutina a partir de su nivel de entrenamiento.

5) Entonces la rutina queda asignada y de la pantalla principal tiene que hacer clic en EMPEZAR YA.

 

Tenga en cuenta:

1) Tendrá a su disposición las 8 primeras sesiones, divididas en calentamiento, parte principal y vuelta a la calma.

2) Haciendo clic en cada ejercicio tiene información y un vídeo sobre la ejecución.

3) Una vez que haya terminado la sesión recuerde hacer clic en el símbolo "+" y seleccionar "Finalizar entrenamiento".

4) Entonces, ya se cargará la segunda sesión.

 

Si tiene cualquier duda sobre la APP o necesita cualquier tipo de asesoramiento deportivo, puede consultarnos a través de:

- Correo electrónico: activitats@piscinaroses.cat

- WhatsApp: 605 58 83 58

Horario: 9:30 a 13h i de 15 a 19h

 

No pares tu actividad deportiva y entrena de forma cómoda y segura en casa!

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Enlace vídeo explicativo

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